南京上门按摩-提供南京地区小姐微信电话 上门保健兼职全套特殊服务

新闻资讯

NEWS CENTER
栏目导航
当前位置:主页 > 新闻中心 >

都说牛奶营养价值丰富,但那么多牛奶该怎么挑

发布时间:Mar 09, 2017         已有 人浏览
牛奶营养丰富,有益人体健康。2016年发布的《中国居民膳食指南》中建议每天食用300g牛奶乳制品。但牛奶种类繁多,如何挑选?生活中又有哪些常见误区?
 
牛奶,被誉为“白色血液”。富含蛋白质、维生素、磷脂、乳糖等营养物质,钙、磷、铁、锌、铜等矿物质,且矿物质和微量元素都是溶解状态,利于人体吸收;其钙、磷比例适当,是人体获取钙的最佳来源;而蛋白质都为全蛋白,包含了所有必需氨基酸,消化率可以达到98%。
 
每100克牛奶所含营养成分表:
 
 
 
部分功效
 
 
 
牛奶能调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化,具有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;
与许多动物性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量较低,更适合食用;
牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性……
 
 
在各大超市,牛奶销售区域所占面积不小,从国内到国外各种牌子、类型、口味的牛奶五花八门,到底应该挑哪种牛奶?
 
 
 
纯牛奶
 
 
 
纯牛奶也叫鲜牛奶,营养好,适合大部分人饮用。鉴别它的好坏,主要看两个指标:总干物质(又名全乳固体)和蛋白质。两者的含量越高,牛奶的营养价值越高。但牛奶的天然缺陷是铁、锌、维生素C的含量低,早餐可配合坚果、果蔬、淀粉类食物等。
Copyright © 2002-2011 南京上门按摩-提供南京地区上门丝足桑拿按摩保健兼职全套特殊服务        
QQ在线咨询
13888999888
返回顶部